檸檬能殺死12種癌,比化療強一萬倍?喝檸檬水能抗癌?告訴你真相

2、水溫要適宜

水太涼的話難以泡出香味,而水太熱的話則會溶出較多的苦味物質,建議用60-70℃的水來泡檸檬。

另外,不必擔心水溫過高會破壞檸檬里的維生素C,因為維生素C在檸檬較強的酸性條件下,比較耐熱而不易損失。

3、泡水別太濃

一般情況下,1升的水只需放1片帶皮的檸檬片,等沖泡2-3次檸檬味變淡后即可換新的檸檬片。
這樣泡出來的檸檬水比較清香,味道既不酸也不澀,可以直接飲用,而且幾乎沒有熱量。

如果檸檬放多了,酸味較重時,可以適當加點蜂蜜或者白糖,可以讓檸檬水變得更好喝,但千萬不要加太多,否則健康的檸檬水就會變成糖水,給身體帶來額外的熱量,喝多了容易讓人長胖。
另外,檸檬水不只是普通人可以喝,一些特殊人群喝了也有好處。
例如:

胃病患者喝點檸檬水,有利於胃粘膜的修復;
減肥者喝淡檸檬水可增加喝水量,有利於促進脂肪代謝;
痛風患者喝不加糖的淡檸檬水,有利於減少痛風發作和降低炎症反應。

日常喝點檸檬水對身體健康有益,但不要奢望它能幫你美白、減肥或改善酸鹼平衡等。

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