2、生理性抽筋這種肌肉抽筋一般上會在天氣寒冷的時候發生，是因為寒冷的天氣刺激到血管收縮。
而人體末梢，如：腿部的小腿肌肉，就非常容易出現抽筋的情況。
另外，劇烈的運動會讓肌肉突然間收縮，沒有足夠的時間放鬆，最終造成抽筋。
一般上，劇烈的運動，讓肌肉過度疲勞，如：馬拉松、爬山等也容易造成抽筋。
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3、病理性抽筋病理性的抽筋，如：中風、癲癇等，導致肌肉失去控制引發抽筋。
其他疾病如：腰椎間盤突出、動脈硬化等，壓迫到神經線，也容易造成抽筋的情況。
建議大家常常發生抽筋，並不一定是缺鈣造成的，如果是病理性的抽筋，長期不治療，最終會演變成嚴重的疾病。
尤其半夜常常抽筋，千萬年別忽視。
半夜抽筋是大病的癥狀：1、腰間盤突出研究顯示，患有腰間盤突出的患者，高達70%會出現抽筋的問題。
因為神經線被壓迫，導致血流量減少，引起抽筋。
這種情況一般上發生在老年人身上。
如果上了年紀常常抽筋，要注意是否患有腰間盤突出的問題。
2、下肢動脈硬化閉塞患有高血脂、高血糖、高血壓等的人群，較容易出現動脈硬化。
這種情況會導致患者的腿部血液循環不流暢，甚至會出現堵塞的情況。
腿部會因為缺血而引起抽筋。
快速緩解抽筋方法：半夜抽筋是非常痛苦的，想要快速緩解抽筋，大家可以熱敷。
把毛巾浸泡在熱水裡，敷在抽筋部位即可。
同時還可以按摩，抽筋血液循環，讓抽筋快點結束。
另外，抽筋的時候，不要把腿彎曲，要把腿放直。
這樣做可以讓血液正常的循環，才可以有效緩解抽筋哦。
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