會吃魚的人,冬天專買這6種魚!營養高還不貴,關鍵都是野生的,貴也值

分享菜譜【蒜燒小黃花魚】食材:小黃花魚、大蒜、蔥、姜、紅辣椒、料酒、蠔油、生抽、澱粉、食鹽、豆瓣醬
步驟一:首先將黃花魚去掉魚鰓、內臟以及魚腹內的黑膜,清洗干凈后兩側改刀,接著放入盆中,加入適量的薑片、蔥段,少許的食鹽,腌制15分鐘;然後將小黃花魚挑出來換個盆裝入,抓入一小把澱粉,抓拌均勻,讓小黃花魚都均勻的裹上一層薄薄的澱粉。
                                                        

 


 

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會吃魚的人,冬天專買這6種魚!營養高還不貴,關鍵都是野生的,貴也值

步驟二:熱鍋涼油,放入小黃花魚煎至兩面微微焦黃定型后撈出備用;另起一鍋,先放入蔥姜煸炒出香味,接著多放一點蒜末,1茶匙豆瓣醬,1茶匙生抽,半茶匙蠔油,少許的食鹽,再倒入開水,緊接著把煎好的小黃花魚放入鍋中,大火燉制湯汁濃稠時將小黃花魚撈出擺盤備用,然後加入切好的紅辣椒蔥花,再淋入少許的芡汁勾芡,最後淋在小黃花魚上即可。

                                                                              

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