睡前10分鐘拉伸「加速燃脂」，肚子和側腰的贅肉都沒了，7天就見效-cocovn.net - 美食記

睡前10分鐘拉伸「加速燃脂」，肚子和側腰的贅肉都沒了，7天就見效

動作七：

坐姿轉體三十秒

1.盤腿坐姿

2.身體向左邊轉動到最大位置

3.雙手撐住身體前後兩側

4.換邊進行

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