2、健康飲食，補充雌激素
雌激素是女人一生的保護劑。
但是隨著更年期的到來，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。
這時候，適當的補充雌激素可以延緩衰老，減少皺紋。
大豆內含的大豆異黃酮，被譽為「植物雌激素」。
此外穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、等食品，也含有一定量的雌激素，更年期女性可以多吃這些食物。
3、作息規律，保持充足睡眠
對於女性來說，皮膚變差的最大「殺手」就是睡眠不足了。
尤其是中年女性一定要注意，避免熬夜，養成良好的作息習慣。
4、調整心態，保持好心情
進入更年期的女性可能因為身體內分泌各種原因，會導致脾氣暴躁、心情抑鬱等癥狀。
這時候可以轉移注意力，看點喜歡的書籍或者學學舞蹈，學會舒緩自己的情緒。
女性幾歲絕經才算正常？
女人絕經後怎麼保養呢？
這些方法供大家參考！保養好了，可延緩衰老
月經是女性的標誌，一個沒有月經的女人，她的一生是不完整的，也是充滿遺憾的，因為她無法正常生育。
當女人到了一定的歲數之後就會絕經，對此有人問女性幾歲絕經才算正常呢？
女人絕經後怎麼保養呢？
接下來為大家一一介紹，供大家參考。
3/4
