3、菌菇類
菌菇類食物內的營養價值很豐富，其在經過烹飪后內里會形成大量的蛋白分解產物、亞硝酸鹽成分，長時間室溫下儲存容易產生細菌和毒素。
即便是二次加熱，也難以將細菌完全殺死，還可能會出現一些其他的有害物質。
4、牛奶
牛奶也是個不能反復加熱的食物，否則內里的營養成分容易變質滋生細菌，飲用后容易導致腹瀉。
三、微波爐加熱食物真的有毒還致癌？
還有說法稱，食物不能放在微波爐內加熱，因為微波爐加熱時會產生輻射，連帶著食物內也會產生一些有毒有害的物質，這個說法可信嗎？
微波爐產生的輻射一般低於300毫高斯，只有輻射>833.3毫高斯時才會對身體造成損傷。
且微波爐一般都自帶有防護裝置，只要是符合標準的產品，不會給健康帶來影響。
至於微波爐加熱的食物會不會致癌，在了解這個問題之前，我們需要明確任何烹飪方式只要加熱到一定的高溫，都可能會產生致癌物。
微波爐是利用微波原理進行加熱，過程中沒有產生明火，溫度也不會太高，從這個角度上來看反而是安全的。
且微波爐加熱還不會破壞食物內的營養成分，相較於傳統的烹飪方式，微波爐加熱可以保存更多的維生素、礦物質，因加熱的時間較短，且無需加水。
生活中難免會有一頓飯吃不完飯菜的時候，只要不是那幾類特殊的蔬菜，在保存、加熱得當的前提下，完全可以放心食用。
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