建議中老年人,少吃米飯和饅頭,多吃這3樣主食,勝過吃保健品

3、用手把小劑子搓成圓球,再用大拇指在底部掏出一個洞,頂部捏尖,做出窩窩頭的形狀。

為啥窩窩頭是這個形狀呢?4、蒸籠上鋪上打濕的紗布,把窩窩頭放進蒸籠中,大火燒開後上鍋,大火蒸15分鐘即可,雜糧窩窩頭就做好了,松軟香甜,即使不放糖也非常香。

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建議中老年人,少吃米飯和饅頭,多吃這3樣主食,勝過吃保健品

二、玉米烙玉米是非常健康的主食,營養比大米、麵粉高多了,脂肪卻很低,含有多種人體需要的營養物質,更適合當作主食。
玉米的吃法很多,這個玉米烙估計很多人還沒吃過。

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