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如何調節月經異常?
調整情緒
一個人每天保證好的心情,對健康影響很大,長期煩躁、焦慮、壓抑不安,對於身體的健康會受到威脅。
所以面對任何事情都要保證平穩的心態,積極樂觀對待所有的事情,同時,需要勞逸結合,釋放較多的壓力。
保持好的飲食習慣
發生月經不調以後,一定要避免喝酒、吸煙,少吃油膩,生冷類的食物,雖然寒涼的食物不會使月經出現不調,但如果生理期間食用寒涼的食物,會導致經血過多,甚至出現經期疼痛,大家在月經期間的時候,可以多吃些水果以及蔬菜,保證食物的營養均衡。
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