土豆
土豆當中含有豐富的澱粉，吃土豆可以起到較強的飽腹感，還能夠提供能量，但是高血壓人不宜多吃，因為吃太多土豆，能量獲取過多，消耗的量卻不夠，可能會失去平衡。
體內堆積過多熱量會誘發肥胖，肥胖是慢性疾病的誘因之一，所以想要穩定血壓，高血壓人群盡量少吃土豆。
鈉含量高的蔬菜
茴香和茼蒿等蔬菜當中的鈉含量比較高，比如茴香當中的鈉含量高達186.3毫克，對於高血壓患者來說，想要穩定血壓就要少吃含鈉量高的蔬菜，如果喜歡吃的話，烹飪時要減少鹽和醬油的食用量。
綜上所述，血壓高的人一定要注意自己的飲食，飲食上要注意補點鉀，可以多吃些燕麥、草莓，西蘭花等，除了要注意飲食之外，還要控制好自己的情緒，儘早戒煙戒酒，有助於血壓的穩定。
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