夜間睡覺時「突然腿抽筋」就是缺鈣?錯!還有這2個原因:注意一下

三、預防腿抽筋,你需要做這些事減少腿抽筋頻率還需要從日常生活做起,下面給大家介紹幾個注意事項:1、運動要規律想保持身體健康不僅需要運動,需要規律、適度、安全的運動。
運動應該遵循規律性和適度性,不能不考慮自己身體和肌肉的現實狀況,盲目增加運動量和運動強度,一定要根據自己的運動能力循序漸進,在能夠承受的範圍內緩慢增加運動難度與時長。
因為內運動本身就是刺激肌肉的過程,尤其是無氧運動,需要撕裂肌肉纖維再重塑纖維,以此來增加肌肉強度。
如果不遵循規律,肌肉承受不住,就可能引發健康隱患甚至安全隱患。

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