做這4件事，有效降低尿酸
第1件、注意飲食
多吃素，少吃肉，適量增加奶製品。
但不是所有的素食都能多吃，比如豆製品要少吃或者不吃。
水果中，幾乎都由碳水化合物組成，可適當多吃水果，比如檸檬、櫻桃等，能幫助降低尿酸水平。
少吃肉，攝入大量的紅肉或者海鮮，會使尿酸水平短時間內快速升高。
適量增加奶製品，比如低脂牛奶，可以幫助降低尿酸水平。
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第2件、不喝酒，喝淡茶水
酒雖然沒有嘌呤，但卻會競爭性擠占尿酸的排泄通道。
尿酸高的人，務必要減少酒精的攝入量。
建議用淡茶水替代。
一方面，茶水中的水分，可增加尿量，加速尿酸排出。
另一方面，有些茶葉這能夠的物質，能有效抑制嘌呤合成、促進尿酸排泄。
嘌呤過高是痛風的最大病因之一。
它的最終產物是尿酸，當嘌呤過高，就會升高血尿酸濃度。
而尿酸過高時，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中，引發痛風、關節腫大。
調查發現，菊甙、黃酮可以抑制嘌呤合成，溶解尿酸、促進尿酸排出，有效預防痛風發作。
人體需要從植物中獲取。
菊花中這些物質含量豐富。
每日泡服，菊花即可滿足菊甙、黃酮的攝入，減少嘌呤合成，降低尿酸含量。
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