如果身體有2處「發癢」，或在暗示血糖已經超標了，望知曉

3.長期熬夜道理其實很簡單，在本該休息的時間身體還處於活躍狀態，將增大胰島細胞的分泌負擔，久之會使其損傷加重甚至凋亡，而且夜間血糖水平如果升高，將提升全天血糖的基線水平，24小時整體血糖將始終處於較高水平。

4.情緒激動長期處於生氣、焦慮的情緒下，我們的身體會一直處於應激的狀態。

交感神經長期保持興奮的狀態，會出現心跳加速、渾身發熱的症狀，而這種情況會直接抑制體內胰島素的分泌，導致體內的血糖升高許多。5.抽菸喝酒吸菸有害健康，而且吸菸是誘發糖尿病的危險因素之一。

喝酒對人體健康也是不好的，而且酒精類飲品熱量比較高，容易造成脂肪堆積使人發胖，再者，喝酒也會導致酒精性肝病，引起神經系統損害，這些都不利於控制血糖。

高血糖吃什麼好？5種食物不妨常吃，或有助血糖穩定不「鬧騰」 1.秋葵秋葵的降血糖功效也相當突出，所含的水溶性膳食纖維，不易為人體消化吸收，從而可以包裹住其他食物產生的澱粉分子，免於被腸道內的澱粉酶分解，當澱粉的分解速度下降後，體內的血糖會隨之降低。