2、高鹽食物食鹽是高血壓的主要風險因素之一。
過多的鈉攝入會導致身體保水，增加心臟負擔，從而引發高血壓。
應盡量避免吃過鹹的食物，如咸魚、鹹菜、醬油等。
3、高脂肪食物高脂肪食物，尤其是飽和脂肪和反式脂肪，會增加血液中的膽固醇水平，導致動脈硬化，增加血壓。
應避免食用過多的紅肉、全脂奶製品、炸食等。
4、肉湯肉湯看起來營養豐富，但由於烹飪過程中肉的脂肪和鹽分會溶解在湯中，使得肉湯變得高脂、高鹽，不適合高血壓患者食用。
三、如何控制高血壓？
做好3件事很關鍵為了高血壓治療更有效，大部分患者除了定時服用藥物，還應配合以下的非藥物治療方法，它們對改善病情具有重要作用。
·體重管理過重和肥胖會提升血壓，增大高血壓風險，尤其是腹型肥胖。
因此，建議超重和肥胖的患者採取適當措施減輕體重。
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