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2. 堅持鍛鍊
運動能夠加速身體的血液循環和新陳代謝，持之以恆且有規律的鍛鍊，有助於增多免疫細胞。
還能增強免疫功能活性，提高機體的免疫力和抵抗力。
3. 規律作息
長時間的作息不規律，會使人體的精神以及身體抵抗力變差。
而充足的睡眠可以使身體處在穩定的狀態，一定程度上可以增強人體的免疫力和抵抗力。
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4.減壓
研究表明，慢性壓力(和偶爾的工作不順心帶來的壓力或孩子大叫帶來的壓力相反)能大大降低免疫系統抗擊疾病的能力。
如果長期處在極端壓力下，會導致自然殺手細胞數量降低。
比如殺手T淋巴細胞活躍性降低，巨噬細胞活動降低，進而導致免疫反應弱化。
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