魔鬼減肥訓練，一般指的是高強度，高耐力的減肥計劃，通過消耗大量卡路里，提高代謝率和增加心肺耐力來促使體重減輕。
陳皖枝在這裡真正體會到了什麼是前所未有的挑戰。
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其中，就有快速的有氧運動，跑步、騎行、游泳等，可以消耗更多的卡路里。
還有，使用啞鈴、杠鈴等，促進肌肉發展，提高基礎代謝。
在面對疲勞時，還要有著堅定的意志力。
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當然，在訓練過程中還會提供合理的飲食計劃，限制熱量攝入，確保消耗的熱量多於攝入的熱量。
陳皖枝就是經歷了這種訓練后，從330斤成功降到了200斤，其中的心酸只有她知道。
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