3：不要趴著睡。
午睡時盡量避免趴著睡。
趴著睡會使得頭部面部受壓，影響血液循環，可能導致眼壓升高、視力受損以及臉部皮膚受到壓迫出現皺紋等問題。
同時，這種姿勢還可能對脊柱和頸部造成不良影響，加重頸椎負擔，引發或加重頸椎病。
另外，趴著睡時腹部受壓，不利於胃部食物向下推進，可能會引起消化不適，長期如此還有可能影響到呼吸系統的正常運作，尤其是對於有呼吸道疾病的人群更為不利。
因此，建議午睡時選擇合適的睡姿，如側臥或靠在椅背上小憩，保持身體舒適且不影響生理機能，這樣既能達到有效休息的目的，又有利於身體健康。
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