同時，這種姿勢還可能對脊柱和頸部造成不良影響，加重頸椎負擔，引發或加重頸椎病。
另外，趴著睡時腹部受壓，不利於胃部食物向下推進，可能會引起消化不適，長期如此還有可能影響到呼吸系統的正常運作，尤其是對於有呼吸道疾病的人群更為不利。
因此，建議午睡時選擇合適的睡姿，如側臥或靠在椅背上小憩，保持身體舒適且不影響生理機能，這樣既能達到有效休息的目的，又有利於身體健康。
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4：盡量不要不蓋被子。
雖然午間氣溫可能相對較高，但是人體在睡眠狀態下體溫調節功能會有所下降，容易受涼。
如果不蓋被子，可能會導致肌肉、關節等部位受寒，引發或加重身體不適，如肌肉酸痛、關節疼痛等。
尤其是在空調房間或者季節交替溫差較大的時候，午睡時適當保暖更為重要，
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