02 牛油果、榴槤
帶來肥胖的脂肪肝
牛油果近幾年它是網路紅人，各大平台都在推崇這號「健康水果」，它如何傷肝呢？
簡單概括兩個字：油膩！
牛油果脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚肉（脂肪含量約3%~5%）要高得多，可以想象，每吃一口都是滿滿的脂肪！
不誇張地說，吃個個頭大點的牛油果，一天的油脂攝入量就超標了。
眾所周知，肝怕「胖」，吃多了高脂的食物，脂肪會在肝臟堆積，從而形成脂肪肝，最終引起肝功能受損。
所以，不想把肝喂「胖」，牛油果還是少吃為妙，每次吃1/4個就好了。
而有著「水果之王」之稱的榴槤，沒想到熱量和油脂量也是「之王」。
並且每100克榴槤果肉中，糖分還高達27克，很少有人知道水果里的糖分也傷肝。
因為水果里的「果糖」不同於其他的蔗糖、葡萄糖，果糖會在肝臟里啟動脂肪的合成。
如果我們常吃含糖量大的水果，果糖和葡萄糖同時攝入，長此以往，留在肝臟中的脂肪越來越多，即便不喝酒、不吃肉，可能也會形成非酒精性脂肪肝。
所以健康人一天食用榴槤不要超過2瓣（可食用部分不超過100g）；肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者盡量不吃，如果確實嘴饞，每天的量要控制在1小塊以內。
03 椰子
熱量和糖分都超標
椰子汁的熱量並不高，其熱量主要集中在椰子肉中。
據分析，每100克椰子肉的熱量高達241大卡，脂肪含量為12%，糖分高達31.3%。
如果以一個椰子1千克計，那麼我們吃進身體的脂肪含量只會更多。
更何況，用椰子製成的椰子油，其飽和脂肪酸含量達80%以上，絲毫不亞於豬油。
而世界衛生組織也早已發出過警示：攝入過多飽和脂肪酸，容易導致動脈粥樣硬化，增加罹患心腦血管疾病的風險。
因此，吃椰子時大家最好對椰肉適可而止。
看完這份傷肝水果名單，大家是不是還挺意外的？
吃個水果還要注意這麼多！？！
但大家不知道的是，很多人平時明明飲食又在控制，也在運動，為什麼病情卻不見好轉甚至惡化呢？
有沒有可能是作為日常補充營養的水果或者飲食出現了「盲區」，你的身體最禁忌的食物，你真的了解嗎？
01 胃不好的人 小心山楂、柿子、棗
山楂和柿子都是非常有代表性的秋季水果，山楂開胃健脾，柿子甜蜜柔軟，有很多人喜歡。
但是澀柿子、未成熟的柿子和山楂都含有大量的鞣酸，與胃內的蛋白質結合，形成不溶於水的鞣酸蛋白，很容易造成胃結石。
至於清甜爽脆的棗子，它較硬的質地和山楂的果酸都可能會刺激胃粘膜，尤其是胃粘膜有炎症、潰瘍的人，吃它們無異於「在傷口上撒鹽」。
02 腎不好的人 忌楊桃，小心含鉀高的
楊桃有腎毒性，這個很多人都有所了解，主要是楊桃帶有一種神經毒素，哪怕是腎功能正常的人如果是身體缺水或者是飢餓狀態，大量食用楊桃都是會導致血肌酐突然升高的，嚴重可能引發急性腎衰竭。
腎功能不良者，如果食用大量的楊桃，會出現神志不清、四肢無力和手腳麻木的癥狀，更嚴重甚至會出現昏迷。
而腎功能衰竭患者即使只吃了一個楊桃，也會出現不同程度的毒性反應，嚴重的話會加重病情發展成尿毒症甚至會死亡。
