雙腳出現4個變化，肝發出「求救」信號！若1個不佔，肝還很健康

養肝正當時！謹記「3個勤」，疏肝解郁，肝越來越「輕鬆」
1、勤運動
每天堅持運動，不僅能幫助疏解不良情緒，還能幫助提高新陳代謝能力，使得身心得到放鬆，疏肝解郁，幫助清除體內毒素，防止肝鬱氣滯對身體的傷害。

2、勤疏解
肝主疏泄，情緒和肝之間有非常大的聯繫，經常生氣、情緒壓抑，對肝傷害非常大，不妨告訴自己，凡事看開點，保持積極樂觀的生活態度，及時消除壞情緒，對保護肝非常有幫助。
3、勤喝水
經常喝水，可以幫助增強血液循環，還能加速體內垃圾、毒素的排出，減少代謝廢物對肝臟造成的損害，而要想達到此效果，需在水中加入具有養肝效果的食物。

中醫推薦護肝小經方：準備菊花、牛蒡根、 甘草、桂花、蒲公英、百合、枸杞、大麥，科學配比，開水沖泡后飲用，清熱解毒，潤腸通便，養肝護肝效果好。