女性絕經後，會「斷崖式」衰老嗎？建議：8物要捨得吃，對女人好

5. 膳食膳酸：膳食膳酸是一種健康的脂肪，有助於降低膽固醇和促進心臟健康，如橄欖油、鱷梨和堅果等食品。

6. B族維生素：包含葉酸、維生素B6、B12等的B族維生素有利於維持神經系統和心臟健康，預防認知障礙及抑鬱症等情況。

7. 黑豆和黑芝麻：黑豆和黑芝麻含有豐富的荷爾蒙、蛋白質、鈣和鐵，有助於平衡女性體內的荷爾蒙水平，改善特別是面對絕經后的問題。

8. 膠原蛋白：女性絕經之後也是要注重補充膠原蛋白，可以嘗試一些皂角米、銀耳等等，有助提高皮膚彈性，抵抗衰老的速度，讓你保持年輕狀態。