可能的原因是：過早起床的人睡眠中斷往往是突然的。
後半夜非快速眼動睡眠會大大減少，主要為快速眼動睡眠。
睡眠的突然中斷導致睡眠惰性（起床氣），睡眠惰性是發生在睡眠之後的一種負性情緒，表現為起床時昏昏沉沉、認知能力下降、情緒低落，嚴重者可有方向感障礙或意識混亂。
睡眠剝奪還會加重睡眠慣性帶來的不適感。
過早起床的人體內皮質醇水平更高。
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它是一種與壓力有關的荷爾蒙。
因此，過早起床的人更容易肌肉疼痛、頭痛。
皮質醇使人對外界刺激的警惕性增高，也更容易煩躁和疲憊。
過早起床的人很容易疲勞。
因為白天較長，午餐和午休的時間也相對較短，更容易出現疲勞。
晚上就會更早躺下，這樣會出現睡眠晝夜節律紊亂。
所以熬夜和過早起床都是不健康的，最重要的是要保證7～9個小時的完整睡眠。
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