但是如果我們選擇沉默，不去理會他們的言論，就能讓自己保持清淨的心態，避免被負面情緒牽連自己不痛快。
此外，沉默也能讓我們更能反思自己。
例如面對一些挑戰和困難的時候，如果我們選擇沉默，不去抱怨和指責，而是靜下心來思考問題的根源和解決方案，不僅能調整自己心態，還能讓自己領悟人生境界。
7/10
03 不怒：放過自己
「不怒」是一種自我和解的最高境界。
很多時候，在面對一些讓我們生氣的人事物時，如果我們能學會控制自己的情緒，不讓自己被憤怒所左右，心氣就會很快平和下來。
憤怒只會讓我們失去理智，衝動會造成因小失大的行為，所以而放過自己，就是讓我們重新找回內心的平靜和力量。
8/10