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2：不要吃完飯立即就睡。
不建議吃完中飯立刻午睡。
這是因為飯後人體需要集中一部分血液流向胃腸道幫助消化吸收食物，如果立即午睡，身體處於休息狀態，血液循環會相對減慢，可能導致胃腸道血流供應不足，影響消化功能，長期如此可能會引發胃食管反流、消化不良等問題。
此外，剛吃完飯就躺下還可能增加患胃炎、胃下垂等消化系統疾病的風險。
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因此，建議在午餐後適當活動一下，如散步或站立休息20-30分鐘，待食物開始初步消化後再進行午睡，這樣更有利於身體健康。
3：不要趴著睡。
午睡時盡量避免趴著睡。
趴著睡會使得頭部面部受壓，影響血液循環，可能導致眼壓升高、視力受損以及臉部皮膚受到壓迫出現皺紋等問題。
同時，這種姿勢還可能對脊柱和頸部造成不良影響，加重頸椎負擔，引發或加重頸椎病。
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