梳頭梳頭既能促進頭部血液循環，還能刺激頭皮，有醒腦開竅的功效，同時對視力和聽力都有幫助。
叩齒堅固牙齒，還能發現牙齒的各種問題。
對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有檢查發現的作用。
同時鍛煉了臉部肌肉，防止雙頰下垂。
拍肩左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊對肩頸疲勞有緩解作用，還能緩解手臂肌肉。
每天都需要用鍵盤的人還能放鬆手指哦。
握拳握拳能有效放鬆手指，保證手指靈活度。
同時還能活動大腦，對手指的控制程度靈活說明大腦靈活度高。
這個動作隨時都可以做，但是要保證安全的情況下。
養肝四大方面
吃護肝食枸杞護肝明目，是絕對好的食物。
枸杞可以直接吃也可以泡水，還可以做葯膳和粥。
枸杞粥：先將大米煮成半成品粥，然後再加入枸杞，煮熟即可食用。
枸杞粥的功效對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀有緩解作用。
肝炎患者喝枸杞粥則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
同時，護肝還可以多多食用青色食物，女性還可以多食用紅棗粥，脾胃虛弱的人更合適。
喝養肝茶養肝還可以多喝蜂蜜紅糖紅茶。
紅茶養胃，而蜂蜜和紅糖溫中，所以此茶有溫中養胃、驅寒的功效。
所以肝火旺的人可以多飲此茶。
壓護肝穴按摩穴位也是非常直接的護肝方法。
護肝穴為雙乳間的膻中穴。
雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。
小腿上部的足三里穴也是護肝穴，可以握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。
做護肝操每天下班回家可以來一套護肝操。
乾洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。
或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。
臥姿養肝。
養肝最重要的是飲食和作息都需要規律，如果經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛吧？
這樣也直接傷害了肝臟。
所以科學地養肝睡眠法就是在晚上11點前上床睡覺，肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。
