第二名：不運動
說到老人家要多出去散散步、走一走，這就必須講到澳大利亞一家醫學研究所做過的一項長達10年的跟蹤研究。
研究發現：相比起不運動的老年人，那些保持一定運動量的老年人患慢性疾病的風險較低。
用進廢退這四個字，同樣適用於老年人的身體。
如果每天都只是坐著聽聽小曲兒，不愛運動，骨頭得不到一定的鍛煉，加上骨量的流失，老人家腿腳的靈活度也會跟不上，身體的協調性變差，摔跤的風險就因此而增加。
而運動不僅可以讓身體得到鍛煉，還能在這個過程中促進血液的循環流動，提升新陳代謝的速度，讓身體保持活力，延緩衰老。
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