不僅讓肚子日漸圓潤、油膩上身、影響顏值；促進胰島素抵抗，肉肉怎麼也減不下來…
還會讓人越來越笨👇
羊扒到柳葉刀子刊的一項研究👇
研究發現👇
內臟脂肪每增加0.27kg，我們的認知就會衰老0.7年！（俗稱肚子越大，腦子越傻…）
可以說內臟脂肪在全身各處經常闖禍，把聰明的大腦、勤勞的心臟、苗條的身軀，全部嚯嚯個遍。
所以，不管是為了甩掉「大肚腩」、恢復顏值，還是為了健康著想，姐妹們不僅要減肥，更要減減內臟脂肪了！
19/27
而剛好綠色地中海飲食對減少體重、腰圍、內臟脂肪方面的效果相當突出！
那綠色地中海飲食要怎麼吃呢？
和傳統地中海飲食有啥不一樣？
羊現在來給姐妹們掰扯清楚！！
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首先，在飲食這塊，要降低加工肉和紅肉含量。
加工肉這個不用羊多說了，就是經過指經過腌制、熏制、發酵等方法，加入各種材料加工后才送上餐桌的肉。
而紅肉這個概念，和白肉相對。
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