每天做蹲式抻筋3分鐘,改善頸椎疼腰椎痛,脊椎側彎,身體變強壯 接下來播放 More + 王燦墜馬摔斷脊椎險送命,患病靠打針保命,今47歲未婚育4子內幕驚人! 腰椎間盤突出的,每天踢腿30下,強腰壯腎,腰椎1天比1天健康了 手麻,肩膀痛,每天「8字甩手」100下,甩走腰酸背痛,頸椎很健康