美國威斯康辛大學的一項研究發現，早上先吃優格再吃早餐的人，腸道發炎的比例比沒吃優格的人少。
該研究團隊成員認為，早餐前吃227g左右的低脂優格，有利於餐後代謝、幫助降低代謝癥候群的風險。
另一方面也建議可以在飯後吃點優格，因為用餐後過一段時間，胃酸濃度比較低，這時候再把優格吃下肚，好菌比較不會被胃酸大肆破壞，能存活下來的機率更高。
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優格還有分？
優格怎麼吃更好？
優格本身就有豐富的蛋白質，所以如果是平常有在運動、健身，吃優格時只要留意一下蛋白質含量就可以，但最好也注意一下是否有額外添加糖份。
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