接著，楊醫生指出了一些常被忽視的飲食時間和方式的建議。
「許多胃炎患者沒有意識到，飲食的時間和方式幾乎與食物的種類一樣重要。
不規律的飲食習慣，比如飢一頓飽一頓，或者吃飯過快，都會增加胃部的負擔。
我建議您盡量保持每日三餐定時定量，且每次進餐時間不要少於20分鐘，細嚼慢咽。
」
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「另外，」楊醫生說，換了一種更加輕鬆的語調，彷彿在講述一個輕鬆的話題，「您知道嗎？
情緒也和胃炎有很大的關係，長期的情緒壓抑或焦慮不僅會導致胃痛，還可能導致胃炎等疾病的加劇。
我建議您可以嘗試一些放鬆技巧，比如深呼吸、瑜伽或者是簡單的散步，這些都有助於調節情緒，減輕胃部的壓力。」
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