年過50，建議少吃花生，多吃這3種鹼性菜，頭髮黑了，口臭沒了，精神飽滿過春季！
少吃花生
花生有 “長壽果”之稱，營養是非常豐富的，屬於高蛋白食物，但是對於中老年人來說卻不能多吃，到底是為什麼呢？
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因為花生中除了含有蛋白質之外，還有較多的脂肪和熱量，如果食用過多的話，會增加患病的風險，比如最常見的 “三高”，還會引發 上火等等，所以在吃花生時，一定要注意用量，也不要油炸著吃，最好的食用方法是原生方式攝入。
多吃3樣
一、蒜苗
推薦：【蒜苗炒雞蛋】
1、準備一把蒜苗，洗凈后斜刀切成段；半個紅椒，切成長條；4個雞蛋，打入小碗中，加食鹽、白醋，攪勻打散。
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