二、冬天再冷，也別做這4件事
寒冬是心腦血管疾病的高發季節，看似平常的小習慣，其實暗藏健康風險。
在冬天，有四件事特別危險，稍不注意就可能讓血管「崩潰」。
清晨鍛煉是許多人冬天的堅持，實際上，冬天清晨的氣溫最低，空氣質量也較差，尤其是霧霾天，空氣中的污染物會更多。
這時候出去鍛煉，對心腦血管是一種很大的考驗。
低溫環境會讓血管收縮，心臟負擔加重，如果空腹鍛煉，血糖水平降低，身體就會更加吃不消，甚至可能誘發腦卒中或者心梗。
出門前不吃東西，看似沒什麼大問題，但對於老年人和心腦血管疾病高風險人群來說，這也是一個潛在的危險因素。
冬天人體消耗大，血糖水平相對較低，如果空腹時間過長，身體的代謝能力會跟不上。
低血糖不僅會讓人感到頭暈、乏力，還可能導致心臟供血不足，誘發嚴重後果。
保暖是冬天健康的關鍵，尤其是中老年人，手腳冰涼可不是正常現象，而是身體在提醒你「暖和點」。
很多人為了方便，衣服穿得不夠厚，出門就匆匆套件外套，其實忽略了手套、圍巾、帽子這些細節。
尤其是頸部和四肢的保暖，直接關繫到身體的血液循環，保護好這些部位，能讓你遠離很多健康問題。
