在這個忙碌又充滿挑戰的世界裡，咱們每個人都像是一艘航行在夜色中的小船，而優質的睡眠，就是我們最堅實的港灣。
然而，有時候，這個港灣卻似乎並不那麼平靜——比如，你總是發現自己會在凌晨3、4點這個奇怪的時間醒來，而且難以再次入睡。
哎呀，這可不是什麼好事兒哦！睡覺時總在凌晨3、4點醒來，可能是身體在向我們發出哪些重要的健康警報，以及如何提高我們的睡眠品質！
1/5
一、身體的四大警報
1. 心靈的呼喚：輕度抑鬱或焦慮 在這個快節奏的社會裡，壓力如影隨形，有時候，我們的心靈也會感到疲憊不堪。
如果你總是在凌晨醒來，心裡像是被什麼壓著一樣，久久不能平靜，那可能是輕度抑鬱或焦慮在搗鬼。
2/5
