4、決明子
中醫認為：決明子味甘、苦、咸，微寒，歸肝、大腸經，具有清肝明目的功效。
現代研究還發現，決明子還具有降脂、降壓、潤燥、通便的功能。
經常用決明子泡水喝，不僅可以緩解肝經風熱導致的目暗不明、目赤腫痛等癥狀。
還可以減輕眼睛酸澀等各種眼病，尤其把決明子與枸杞子和金銀花、牛蒡根等食材組合在一起使用，養肝的效果翻倍。
建議經常熬夜加班、抽煙喝酒、生活習慣不好，或者想要日常養護肝臟的朋友，每天堅持飲用「菊花決明子牛蒡根茶」，一邊補水一邊養護肝臟，兩全其美。
1、晨起動一動
古人講「聞雞起舞」，可見晨起鍛煉對身體大有裨益。
早晨是肝氣最活躍的時候，此時可以走一走，動一動，將氣機調動起來，將肝臟功能調整到最佳狀態。
如果老睡懶覺，肝臟功能也會受到影響，人也沒力氣。
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2、杜絕熬夜
晚上十一點到凌晨兩點期間，是肝臟自我修復的時間，足夠的睡眠時間，會幫助我們增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復，減輕肝臟的生理負擔。
所以養肝，一定不能經常熬夜。
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