保護腎臟，要牢記，少吃傷腎的「三白」食物：
1、白糖
白糖是生活中一種常見的甜味劑，人們有烹飪中會用到，有些人喝茶時也會放一些，但是過量攝入白糖會導致血糖水平升高，增加腎臟過濾血糖的負擔，長期如此可能會引發糖尿病腎病。
建議，每天食用白糖的量不要超過50克，如果想要保持在健康範圍內，最好是不要超過25克。
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2、食鹽
腎臟會承擔飲食中95%的鹽分過濾，而食鹽的主要成分是氯化鈉，過多的鈉離子又會影響到腎臟的水分平衡，導致水腫，長期過量攝入食鹽，會讓腎臟不堪重負，最終生病，而高鹽飲食還可能引起高血壓。
3、白酒
酒精的代謝產物會對肝臟造成損害，而肝臟與腎臟功能緊密相關，肝臟受損后，腎臟的負擔也會隨之加重。
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