1：午飯後不要立即倒頭就睡！
人們普遍在飯後立即午睡的習慣。
然而，這種習慣存在一定的風險。
當我們剛吃完飯時，食物正在胃中消化，這時需要大量的血液和氧氣供給胃腸道，從而導致大腦的血液供應減少，可能引起腦部供血不足，進而增加中風的風險。
因此，建議在進餐后暫時不要立即午睡，而是等待食物消化的時間。
一般來說，等待30分鐘到1小時左右，讓胃中的食物得以適當消化，血液流向胃腸道的需求逐漸減少，此時再進行午休會更加安全。
飯後適量活動，散步或進行輕度活動，有助於促進胃腸蠕動，促進食物消化。
避免過飽，控制飯量，避免過度進食，以減輕胃的負擔，促進消化過程。
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