2.薑
薑則是第二種香料，特別適合製成薑茶飲用。
每天食用2克生薑，能加速胃部消化、減緩脹氣，對於腸躁癥、發炎性腸道疾病都有改善效果。
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3.香菜
第三種香料香菜，最新研究顯示它能改善消化不適、促進腸道益生菌生長，還能幫助產生對腸道有益的短鏈脂肪酸。
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