01
美國研究：午睡時間越長，
老年痴獃風險越高？
「中午不睡，下午崩潰」，午睡是幾乎每個中國人都有的習慣，它既能緩解上午工作帶來的疲憊感，又能讓下午保持充沛的精力。
不過，「午睡不正確」也有可能會產生負面影響。
美國加利福尼亞大學的研究人員研究發現，老年痴獃和午睡之間存在「雙向關係」—更頻繁、長時間的午睡會增加老年痴呆症發生風險，而年齡的增長老年痴呆症患者午睡的時間也會更長。
這項研究涵蓋了1065名平均年齡為81歲的受試者，受試者需要在手腕上佩戴監測睡眠的設備，並進行長達14年的隨訪研究，結果發現普通人隨著年齡增長，平均每年的午睡時間會增加11分鐘；輕度認知障礙的人午睡時間平均每年增加24分鐘；老年痴獃患者午睡時間平均每年增加68分鐘！
而受雙向關係的影響，午睡也會反過來作用於認知功能，研究結果發現每天至少一次午睡超1小時要比每天午睡時間低於1小時的人，患老年痴獃的風險高出40%。
無獨有偶，2020年10月，廣州醫科大學的研究人員發表在《Sleep Medicine》一項研究，將20多個研究涉及30多萬名受試者納入分析，探究午睡與心血管疾病風險、全因死亡風險之間的關係。
結果發現：與從不午睡的人相比，午睡時間超過1小時的人，心血管疾病風險增加34%，全因死亡風險增加30%。
2/4
