18、吃堅果
澳大利亞學者研究發現，每天吃堅果，患心臟病的幾率可以降低29%，患癌症的幾率會降低11%，可以有效降低死亡率。
19、護理牙齒
瑞典科學家的研究，牙齦炎症，會導致動脈硬化，誘發心血管疾病。
20、大笑
日本研究人員通過追蹤調查得出，大笑有助於降低血壓。
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這20個長壽方法來之不易，都是權威部門通過調查研究得出來的結果，在平時的生活中就可以做到。
希望中老年朋友把這些方法保存下來，並送給身邊的朋友。
希望大家都能長命百歲！
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