莎士比亞說：
「一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。
」
人一生，用來睡覺的時間大約佔了三分之一。
睡眠質量影響健康，也影響了一個人的生活質量。
但是，物極必反，睡眠時間並非越長越好，適度、適量、適時的睡眠，才會有利於我們的身心健康。
古人云：「人睡三覺，命比紙薄。
」
以下三種覺，有條件的話，最好一種也別睡。
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懶覺
「一日之計在於晨」、「早起的鳥兒有蟲吃」，一個人怎麼度過早晨，將決定他如何度過一生。
富蘭克林說：「我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好。」
那些熱愛生活的人，大多早睡早起，從不會賴床睡懶覺，讓困意佔據本該用來享受生活的時間。
相反，那些混日子的人，總愛睡懶覺。
他們總幻想著能「睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋」，卻從不願付出努力，也不願改變自己不良的生活習慣。
殊不知，鬧鐘也叫不醒的人，只能過上混沌的日子。
歷史上，因睡懶覺付出沉重代價的例子不在少數：
韓信和張耳正因為睡懶覺，被劉邦奪走兵符、搶走兵權。
趙王劉如意正因為睡懶覺，沒跟隨漢惠帝外出射獵，被呂后毒死。
他們睡的是懶覺，毀掉的，卻是人生。
不僅如此，那些愛睡懶覺的人，往往也愛睡飯覺，他們很享受酒足飯飽后、困意來臨時，睡上一覺。
卻不知，睡飯覺是一種很傷身體的行為。
《素問》有云：「胃不和則卧不安。」
適時的睡眠，才是健康長壽的秘訣。
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