相信很多人都聽說鍋葉酸，其實葉酸並不只是孕婦的專利！你也可以從中受益！葉酸是一種重要的維生素B，它能幫助身體合成蛋白質，維持正常的細胞功能。
除了孕期胎兒的生長發育，它還對心腦血管健康有著不可忽視的作用。
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葉酸的好處多多，不僅有助於減少心腦血管疾病的風險，還能促進紅細胞的形成，防治貧血。
它還能幫助維護神經系統的正常運作，提高免疫力，幫助預防感冒和其他常見疾病的發生。
很多食物中都富含這個維生素。
綠葉蔬菜是我們的首選！像是菠菜、魚腥草、生菜等，都是維生素B的絕佳來源。
一些豆類如扁豆、豇豆，以及堅果和酵母也含有豐富的葉酸。
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