糖尿病最「怕」這5種蔬菜,不吃藥也能降血糖?別再讓爸媽受騙了

真正不建議糖尿病患者吃的食物,其實是這2種:

葡萄、哈密瓜等含糖量高的水果,糖尿病患者吃了之後血糖升得很快,不建議吃;
奶油多的甜點,以及薯片等油炸膨化類食物,脂肪和碳水化合物含量很高,熱量也高,不建議糖尿病患者吃。

二、5種蔬菜是「降糖蔬菜」,比吃藥還靠譜?
不少糖尿病患者,想要依靠飲食來控糖,認為有些降糖蔬菜比吃藥還靠譜,真的是這樣嗎?
1、苦瓜
網傳苦瓜有降糖的功效,雖然苦瓜中的肽類、苦瓜皂苷、生物鹼等成分,確實能夠降低血糖,但這些降糖的成分需要從苦瓜中提取、純化、攝入人體才有效果,僅靠吃苦瓜降糖並不現實。

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