午睡可能影響壽命!再三提醒大家:年過50后,牢記午睡「四不要」

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午睡可能影響壽命!再三提醒大家:年過50后,牢記午睡「四不要」

午睡本身是人體自然調節的一種生理現象,適當的午睡對於恢復精力、提高下午工作效率以及維持身心健康都有積極的影響。

研究也表明,短時間(約20-30分鐘)的午睡可以降低心血管疾病風險,並有助於鞏固記憶。

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