嘆氣是一種再正常不過的生理現象，每一次有意識的自主嘆氣，都有助於我們放鬆身體肌肉，消除緊張、不安等不良情緒。
嘆氣時，我們的肩部和胸廓肌肉會拉伸，同時，體內橫膈上升，促進肺部排盡濁氣，增加了肺活量和血液含氧量，加快了血液的循環。
而身體處於鬆弛狀態，可以消除悲傷痛苦、緊張焦慮以及精神壓抑感，有益於體內環境的調節和穩定，使臟腑功能得到充分發揮。
那麼，經常嘆氣，身體又會發生什麼變化呢？
常言道「一嘆窮三年」，在老一輩人看來，愛嘆氣的人，會把自己的好運趕走，招來不順和倒霉事。
實際上，一嘆雖然達不到「窮三年」這麼衰，但經常嘆氣妥妥的壞處多多。
在當下這個瘋狂「內卷」的時代，情緒問題越來越常見，一個人總嘆氣，往往說明他時常被負能量的情緒所包裹。
而負面情緒，不僅會影響人的心理健康，也會通過影響呼吸和血液循環、神經肌肉等，對人的身體健康產生危害。
消化系統、心血管系統、內分泌系統、免疫系統等的200多種疾病，都與情緒有著密切聯繫，小到感冒大到癌癥，還有人因此「中毒」。
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