很多人把它當草!其實是癌症的「剋星」春天最鮮美  分享3種做法:常吃癌細胞或許躲著走

韭菜蛋卷

1.準備食材:
準備韭菜一把,清洗乾淨,切成小顆粒。

準備胡蘿蔔半根,切成小丁。

準備洋蔥一小塊,也切成小丁。

全部放在一起,加入少許肉餡增加香味,食鹽2克,胡椒粉2克攪拌均勻。

碗中打入兩個雞蛋,勾入少許水澱粉增加蛋液的韌性,使雞蛋口感更嫩,攪拌打散備用。

2.煎蛋餅:
把鍋燒熱,加入植物油滑鍋,滑好鍋以後留少許底油,把鍋稍微冷卻一下,倒入四分之一的雞蛋液,輕輕轉動鍋把蛋液平鋪在鍋底,蛋液定型以後從鍋邊淋入少許植物油,方便蛋餅脫離,蛋餅周圍打卷時翻面,煎成金黃色時即可出鍋。

取適量的韭菜餡放到煎好的蛋餅上,把韭菜餡鋪平整理成長方形,把蛋餅的四周往中間折,折成長方形的蛋卷,擺放在盤中備用。

3.開始煎制:
起鍋燒油,油溫五成熱時把做好的蛋卷放入鍋中,保持小火煎1分鐘,把底面煎成金黃色時翻面,翻過來之後再煎1分鐘,煎成兩面金黃即可出鍋,一道營養豐富的韭菜蛋卷就做好了。
文章參考:搜狐    今日頭條

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