晚年不想有病，不想有煩惱，記住這22集就夠了！看到的人記得發給身邊的朋友，人手一份！
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1. 睡得早一點
晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，這些都會給你心臟帶來健康風險。
所以中老年人一定要早睡，23點以前必須上床休息。
2. 動作慢一點
人到老年，反應、思維、動作、語言功能有所減弱，所以在日常生活中一定要記住慢一點。
起床慢一點，吃飯慢一點，說話慢一點，走路慢一點，以免發生意外，給自己和家人留下永久的遺憾。
3.
食量減一點
「要想身體好，頓頓七分飽」。
中老年人的消化能力下降，若吃得過飽，食物不能被全部消化，容易感到不適。
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