好奇詢問才知道，阿公主要是透過調整三餐比重來減肥！由於現代社會大家都晚睡居多，飲食習慣大多是晚餐吃很多，甚至一定要吃宵夜，吃飽飽的才去睡覺，長期下來體重也往上漲，該名阿公過去也是晚餐吃得比較多，現在他退休後有時間了，可以慢慢享用豐盛早餐和午餐，調整成早餐、午餐吃得特別多，晚上只喝水。
圖/翻攝自 TVBS
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該名阿公詳述作息，早餐就會煮白飯、燒幾樣菜，像是吃晚餐那樣豐盛，中午也同樣吃得很滿足，同時加入早晚運動，將熱量消耗掉，到了晚上早早入睡，一開始雖然不太習慣，幾個月後也適應這種飲食模式，每天進食量都比以前少一點，體重當然慢慢減下來！
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