都說「生命在於運動」，適當運動好處多多，如果堅持下去，甚至可以受益終身。
但是，一說到運動，很多人是想想都累啊，更別說長期堅持了。
就想問問，有沒有一種不費勁也不麻煩的運動呢？
還真有！走路必須算一個~
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圖源：壹圖網，下同
走路鍛煉對場地、時間等，要求都不高，甚至連運動器材都不需要，只要你願意，就能隨時隨地走起來。
更重要的是，每天堅持適當走一走，有助於延緩大腦衰老、保持心臟健康、預防骨質疏鬆、減肥降脂、降低癌症等多種疾病風險。
好處可太多了！
但與此同時，卻有那麼一些人，走路走出了一身病。
之前有新聞報道，華太太十年前得了糖尿病，為了通過鍛煉來控制血糖，華先生陪妻子天天暴走，這一走就是十年。
聽起來很美好吧？
可隨著年齡的增長，每天高強度的暴走，讓夫婦二人的膝關節因此磨損、嚴重變形，疼起來時甚至和生孩子時的分娩痛差不多，疼痛評分高達10分。
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