特別是華太太，還患有半月板撕裂。
最終，夫妻雙人同一天實施了膝關節置換手術。
為什麼同樣是走路，有人受益良多，有人卻走出一身病呢？
問題就出在——有些人走路的方法不對！
這樣走路，當心走出一身病！
很多人深信日行萬步對健康有好處，還有的人，熱衷於在微信「刷步數」，在朋友圈晒晒自己暴走了幾公里。
但其實，盲目走走走，一味追求運動量，容易導致關節磨損變形，惹來膝關節滑膜炎、積液、半月板問題。
像我們前面提到的夫妻倆，就是走太多把膝蓋走壞了！
還有些人，平時不愛動，突然又跟風大量運動，也可能有橫紋肌溶解的風險。
說起來，很多人都把「日行一萬步」當做一個鍛煉的標準，但這是沒有科學依據的，甚至一開始就來自於一個營銷騙局！
1964年，東京舉辦奧運會。
借著這股運動風潮，某商業公司便出產了一個名為「萬步記」的商品。
久而久之，「日行一萬步」的概念便在大家心裡紮根了。
所以，大家真沒有必要死守這個數字。
每個人健康、體質、能力和其他條件不同，應根據自身情況，循序漸進地達到適合自己的運動量。
否則，鍛煉變傷害也是分分鐘的事！
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