第10集
健康
人吃五穀雜糧，難免有所不適，堅持鍛煉，積極運動。
不硬抗，不勉強，永遠把健康放在第一位。
早睡早起不熬夜，規律飲食不間斷，內心平和不暴怒，是身體健康的基礎。
這些細小的習慣，看似成效甚微，實則力量無窮，足以養成強健的體魄。
第11集
養生歌
吃飯：三分肚飢七分飽；
遇事：三分憂慮七分歡；
吃菜：三分鹹度七分淡；
外出：三分坐車七分行；
飲食：三分葷菜七分素；
健身：三分娛樂七分練；
穿衣：三分涼意七分暖。
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