「痛風」一定要吃2種蔬菜!輕鬆「排出尿酸」很有感

三、降體重

肥胖與高尿酸相愛相殺,一方面肥胖會壓垮腎臟,另一方面高尿酸還會導致肥胖。

研究發現,超重和肥胖均會增加腎結石的患病風險,若是合併糖尿病或高血壓的肥胖患者,

在發生慢性腎臟病後,會更快進展至尿毒癥。

高尿酸也能夠加快脂肪酸氧化,增加脂肪形成,同時增加甘油三酯聚集以及氧化應激壓力,進而導致肥胖。

建議肥胖者從現在開始減肥,每天攝入的熱量控制比正常人少10-15%,減少熱量攝入。

同時堅持少吃高油高脂食物,多增加有氧運動,合理減輕體重,每月最多減重八斤為宜。

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四、多喝水
多喝水可適當增加尿量,有助體內尿酸的排出。

但切記不飲濃湯,少吃火鍋,平日裡可以試試多喝點降尿酸的茶,輔助降低尿酸。

 

 

 

 

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